В. И. АНДРЕЙЧУК

САМОЗАЩИТА

Рецензент: А. А СИДОРОВ, доктор педагогических наук, профессор, начальник кафедры рукопашного боя и спортивных единоборств Военного института физической культуры, мастер спорта СССР.
Автор брошюры - В. И. Андрейчук, старший преподаватель кафедры рукопашного боя и спортивных единоборств Военного института физической культуры (ВИФК), мастер спорта СССР по борьбе самбо и дзю-до, один из авторов учебника "Рукопашный бой" и книги "Первый шаг к кунг-фу", автор книги <"Как себя защитить".
В потоке большого количества ныне выходящей литературы по различным школам единоборств настоящая брошюра отличается своей практичностью и доступностью для самого широкого круга читателей. Большое внимание в ней уделено раскрытию методических особенностей, связанных с самостоятельным изучением техники самозащиты. Даются обобщенные рекомендации по тактике и психологии действий человека в экстремальных ситуациях.
В целом, настоящая брошюра является самоучителем для начинающих изучение основ самозащиты, а также будет полезна специалистам при проведении занятий в спортивных секциях. .
 

ПРЕДИСЛОВИЕ
Умеете ли Вы себя защитить? Готовы ли уже сегодня, если от Вас потребуется, дать эффективный отпор насилию, прийти на помощь человеку, попавшему в беду?
Если эти вопросы для Вас актуальны, возможно, что настоящая брошюра, включающая в себя необходимый минимум техники самозащиты, именно то, что Вам требуется. В чем ее особенности и преимущества?
Во-первых, изложенный в ней минимум техники самозащиты рассчитан на самый широкий круг людей и не требует с первых шагов какой-либо особой подготовленности. Следовательно, если Вас волнует вопрос, а сможете ли Вы вообще овладеть какой-либо техникой самозащиты, оставьте свои сомнения и поверьте нам: при желании Вы сможете.
Во-вторых, в настоящее время имеется большое количество литературы, посвященной различным видам единоборств, однако изучение рассматриваемой при этом техники предполагает, как правило, длительный тренировочный процесс в специализированных залах под руководством опытных тренеров. А все ли из нас имеют такую возможность, да и вообще, всем ли "по духу" такой способ изучения техники самозащиты? У одних препятствием является отсутствие поблизости подходящей спортивной секции, у других просто дефицит времени. В нашем же варианте предлагается эффективная техника самозащиты, не связанная со сложными многоходовыми комбинациями движений и рассчитанная на возможность ее самостоятельного освоения. Большое количество рисунков и подробные методические рекомендации специалистов-практиков помогут Вам при этом. Следовательно, конкретный график своих тренировок Вы можете выбирать сами, с учетом последовательности и способа изучения того или иного приема, удара, а занятия можно проводить непосредственно в бытовых условиях: дома в семейном кругу, со своими друзьями или во время утренней физической зарядки, вечерней пробежки и т. д.
Автор выражает благодарность за оказанную помощь при подготовке брошюры к изданию В. И. Силину, кандидату педагогических наук, профессору, А. В. Меренкову, мастеру спорта по дзю-до, воину-интернационалисту, кавалеру трех орденов Красной Звезды, Ю. В. Андрейчуку, кандидату в мастера спорта по самбо.
Технику самозащиты демонстрировали мастера спорта СССР К. Казак, А. Каплун, Т. Коряко, А. Макаров, Б. Масленников, а также инструкторы рукопашного боя В. Камнев, О. Кленин и В. Казаченков, Е. Кленпна и С. Томилина.

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие................. 3
1. Общие рекомендации по организации занятий . . ... 4
2. Техника ударов ............ . . 7
21. Техника ударов рукой ... ........ 10
22. Техника ударов ногой..... ........ 15
23. Техника ударов головой ... . ..... 19
3. Техника защиты от ударов рукой .... ...... 20
4. Техника защиты от ударов ногой........... 23
5 Болевые приемы........ ...... 26
6 Применение техники самозащиты в экстремальных ситуациях ... 32 6 1. Несколько советов по тактике и психологии действий в экстремальных ситуациях.............. 32
6 2 Освобождение от захватов .... . . ... 34
6.3. Защита от попытки ограбления ... . ... 43
6 4. Защита из положения лежа............ 44
6 5. Защита от угрозы удара ножом, предметом . . ..... 47
66 Защита от нападения нескольких противников ...... 54
Заключение................. 59
Приложение ............... 60

Художественное оформление Е. В. Иванова
Фото М. Г. Денисова Технический редактор Е. В. Иванов
Подписано к печати 30.03.91 г. . П. л. 4. Заказ 195. Тираж 150000. Цена договорная.
Военный дважды Краснознаменный институт физической культуры 194353, Ленинград, пр. К. Маркса, д. 63.
Типография Ленинградского государственного аграрного университета г. Пушкин, ул. Комсомольская, д. 14.
 

Условия оплаты и доставки

оформить заказ

Главная страница>Книжная полка>Самбо>С-003 -САМОЗАЩИТА