В. С. Дахновский
Б. Н. Рукавицын

ОБУЧЕНИЕ И ТРЕНИРОВКА ДЗЮДОИСТОВ

И НОВИЧКУ, И ТРЕНЕРУ
Дзюдо - один из самых привлекательных видов спорта. Им занимаются в 120 странах. Более популярны лишь легкая атлетика, плавание, футбол и бокс.
Советские борцы дебютировали в международных соревнованиях в 1962 году, завоевали ведущие позиции в европейском дзюдо и оспаривают командное первенство на чемпионатах мира.
Дальнейший прогресс этого вида борьбы зависит от создания системы совершенствования техники на основе всего лучшего, что накоплено за более чем столетнюю историю развития дзюдо. Предлагаемая тренерам и борцам книга обобщает методику подготовки мастеров и содержит рекомендации по совершенствованию техники сложных движений. Рассказано об основах комбинационной борьбы, о специфике тренировки спортсменок, средствах восстановления работоспособности.
Читатель познакомится с историей и основными правилами, подробным описанием приемов и движений, составляющих основу богатой техники борьбы.
Книга будет интересна тренерам и спортсменам.
Э. А. МИЦКЕВИЧ,
заслуженный тренер СССР, мастер спорта
 

ОГЛАВЛЕНИЕ
И новичку, и тренеру
Немного истории
Возникновение и развитие дзюдо
Основные правила
Советские борцы на чемпионатах мира и Олимпийских играх
Планирование тренировочного процесса
Перспективное планирование
Текущие планы
Оперативное планирование
Подготовка резерва сборных команд
Методика тренировки
Совершенствование основных физических качеств
Выносливость
Быстрота
Сила
Ловкость
Гибкость
Особенности подготовки дзюдоисток
Изучение и совершенствование техники
Основные элементы и приемы
Техника борьбы стоя
Техника борьбы лежа
Борьба в партере
Удушающие приемы
Болевые приемы
Защиты от наиболее распространенных бросков
Средства восстановления работоспособности
Педагогические средства восстановления
Рациональная структура тренировочных нагрузок
Питание
Фармакологические средства
Физиотерапевтические процедуры
Сауна и парная баня
Спортивный массаж
Психологические средства восстановления
 

Условия оплаты и доставки

оформить заказ

Главная страница>Книжная полка>дзюдо>Д-004 - Обучение и тренровка дзюдоистов