Главная страница>Книжная
полка>дзюдо>Д-005
- Дзюдо. Техника самообороны.
ХОРСТ ВОЛЬФ
дзюдо
Техника самообороны
Москва 2001
ББК 75.715 (4Гем) В72
Вольф X.
В72 Дзюдо. Техника самообороны/ Пер. с нем. Г. Тов-кая. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001.
— 208с.: ил.— (Боевые искусства).
Данное руководство необходимо всем, кто интересуется дзюдо в целях самообороны и
ради спортивных достижений. Все описанные здесь приемы можно сравнительно легко
освоить, -если отрабатывать их тщательно, в умеренном темпе. Автор подробно
знакомит с различными приемами самозащиты, распределяя их по степени
возрастающей опасности, дистанциям, болевым приемам. Техника падений, выведения
из равновесия, бросков и рычагов сопровождается подробным иллюстративным
материалом. Данное руководство будет полезно тренерам, спортсменам-дзюдоистам и
всем, кто интересуется боевыми искусствами.
Для широкого круга читателей.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ЗАМЕЧАНИЯ О МЕТОДИКЕ
ТЕХНИКИ РЫЧАГА В САМООБОРОНЕ ДЗЮДО
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ НА ПАЛЬЦЫ
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ НА СТОПЫ И НОГИ
ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТОВ ЗА РУКИ
ЗАЩИТА ОТ ЗАДЕРЖИВАНИЙ И ПРИСТАВАНИЙ
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБХВАТОВ
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ УДУШАЮЩИХ ЗАХВАТОВ
ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ КУЛАКОМ
ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ ПАЛКОЙ
ЗАЩИТА ОТ АТАКИ СТУЛОМ
ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ НОЖОМ
ЗАЩИТА ОТ УГРОЗЫ ПИСТОЛЕТОМ
ТЕХНИКИ СОПРОВОЖДЕНИЯ
ЗАЩИТЫ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА
ВВЕДЕНИЕ
В противоположность спортивному дзюдо, которое почти везде развивалось по
учебному методу Кодокан (ведущий институт дзюдо в Японии, созданный еще во
второй половине XIX века основателем этой дисциплины Дзигоро Кано), самооборона,
практикуемая в разных районах, чаще всего имела и различные формы.
Скажем, в Японии с давних пор упражняются в самообороне по преимуществу в форме
ката, где движения атаки нейтрализуются в точно установленной последовательности
действий, что делает наглядным способ защиты. Здесь кроме того выдерживается
ритм движения и имеются весьма строгие правила в отношении церемониала. Ну а в
Европе получил признание такой способ тренинга в самообороне как кимз-но-ката,
при котором изображают как возможно победить противника, вооруженного ножом и
мечом.
В настоящее время в Японии наряду с джиу-джутсу (каковая имеет китайское
происхождение) практикуют и айкидо, самооборону, производную от японского кэндо
(фехтования на мечах). В отношении техники она, пожалуй, более совершенна, чем
джиу-джитсу. Данная система в большой степени основывается на тай-сабаки, или
способности тела двигаться быстро, естественно и целесообразно в любой ситуации,
не теряя при этом равновесия. Айкидо в Японии развивается независимо от дзюдо.
Просочилась она и в Европу, где в 1950 году ее ввел во Франции профессор
Мотидзуки.
Между Первой и Второй мировыми войнами по рассматриваемой тематике существовала
довольно многочисленная литература, в которой обнаруживаются определенные
просчеты и ошибки. Опытные ветераны, любители спорта неоднократно пробовали по
возможности связать все техники защиты с каким-либо броском спортивного дзюдо.
Подобная манера действий приемлема лишь при наличии хорошего учителя. Ну а в
спортивных общества в роли наставников чаще всего выступают лучшие дзюдоисты.
Потребности большинства активных, дзюдоистов можно удовлетворить всего лишь
краткими указаниями по самообороне и сфере ее применения, даже если реального
повода к ее задействованию так никогда и не будет. Поэтому в данное время
чувствуется необходимость в хорошем руководстве по самообороне дзюдо, подобному
пособиям по техникам спортивного дзюдо.
Представленная книга весьма подробно излагает сегодняшнее понимание самообороны.
В качества источников здесь привлекались только недавние работы самых известных
зарубежных и отечественных авторов; учитывался также и многолетний опыт
собственной практики, позволивший скопить обильный материал.
Это пособие должно помочь спортсмену-дзюдоисту улучшить и расширить свои
познания и возможности в области самообороны. Кроме того оно позволит
ознакомиться с различными приемами самозащиты и заинтересованному любителю.
Данное справочное руководство может содействовать также и тренеру (или
инструктору) в его преподавательской работе.
Следует не забывать, что предлагаемые техники задействуются лишь в ситуациях,
требующих защитных действий.
Серии нападений от представленных в разделе «Зашита от захватов рук» и до
раздела «Защита от угрозы пистолетом» распределены так, что их опасность
постепенно возрастает. Некоторое исключение здесь составляет группа «Защита от
задерживаний и приставаний». Внутри отдельной серии способы нападения размещены
обычно так: спереди, сбоку и сзади. При нападениях спереди сначала идет дальняя
дистанция, затем средняя и, наконец, ближняя.
Так как «приемы сопровождения» в какой-то мере с действием нападения, они
приводятся после «защиты от угрозы пистолетом».
Здесь не представлено развернутое изложение атэми (опасные удары и толчки), хотя
в Японии принят как раз такой способ нейтрализации атаки и окончательного
отключения противника. Лишь при отдельных видах нападения при необходимости
советуют прибегать и к данной мере.
В пользу такого ограничения имеются довольно веские аргументы, важнейший из
которых состоит в том, что данный метод явно опасен для жизни и, в то же время,
его просто изучить. Подобный способ тренируют не так, как все другие техники, а
только намечая действие, поэтому, в серьезном случае едва ли есть возможность
осуществить над ним дозированный контроль. Однако из-за малых требований к
координации движений многие дилетанты предпочитают изучать именно его. В итоге
методы атэми из фазы завершения защитных действий становятся самой основой
защиты, ибо не требуют технического навыка.
Подробно обсуждаются здесь также принципы используемых в самообороне техник
рычага. В пособиях автора «Judokampfsport» и «Judo fur Fortgeschrittene» описаны
узлы и рычаги рук. В данной работе они дополнены ручажными воздействиями на
пальцы, кисти, стопы и ноги.
Для некоторых приемов самообороны используются японские наименования, но таковых
здесь (в отличие от международной терминологии спортивного дзюдо) совсем немного.
Поскольку существуют разногласия в названиях отдельных приемов, они, в пределах
каждой серии, просто пронумерованы. Сообразно с международной терминологией
дзюдо обороняющийся называется ТОРИ, а нападающий — УКЭ. При этом УКЭ на
рисунках имеет светлый пояс, а ТОРИ — черный.
Развернутые указания о защитной позиции даются там, где это кажется необходимым.
Общее правило гласит, что ТОРИ стоит словно ожидая атаки, которая может
последовать, а может быть и нет. Он должен быть способен и готов душевно и
физически в любой момент отреагировать на всякое движение агрессора смещением
вперед, назад а то и поворотом, опережая вражескую атаку прикрытием или уходом.
Если возможно нападение сзади, ТОРИ не должен упускать противника из вида.
Обороняться надо решительно и последовательно и, по возможности, перемещаться
так, чтобы в движениях защиты участвовало все тело. Это способствует потере
равновесия противником, которое обычно должно следовать и при задействовании
любого рычага.
В некоторых очень серьезных случаях бросить агрессора можно плашмя на спину.
Благодаря этому у УКЭ отбиваются легкие и судорожно стягивается диафрагма, что
на какое-то время препятствует движениям дыхания. Учитывая опасность ситуации,
УКЭ в фазе падения можно развернуть и так, что он приземлится на голову или
затылок. Действуя таким образом, ТОРИ никогда не должен забывать, что этим он
может весьма серьезно травмировать врага и даже убить его. Если в ходе броска
противник крепко прижимается к бросающему, последний будет вынужден упасть на
него, что еще в большой мере усугубит обычные последствия падения.
Когда необходимо защититься от вооруженного каким-либо предметом противника, в
действия обороны обычно включают и выкручивание оружия. Это желательно учитывать
при отрабатывают отдельных способов защиты и неукоснительно соблюдать на
практике.
Чтобы избежать излишних повторений, броски, используемые в самообороне дзюдо,
которые были описаны в двух первых книгах по спортивному дзюдо, здесь лишь
указываются в японской терминологии, а то где можно найти их описание, отмечено
в сносках.
ЗАМЕЧАНИЯ О МЕТОДИКЕ
Самооборона представляет во всем комплексе дзюдо весьма крупный раздел. С
некоторых пор она служит и приманкой, завлекающей людей в секции спортивной
борьбы. Это приводит к тому, что многие новички, разобрав что их техника в дзюдо
включает только лишь обучение борьбе, бросают секцию, поскольку они ожидали
здесь интенсивных занятий самообороной. Сегодня становится возможным довольно
четко разграничить сферу дзюдо на обучение спортивной борьбе и тренинг в
самообороне.
На первом году обучения спортсмена вообще не натаскивают самозащите. Ему
необходимо поначалу овладеть азами школы спортивного дзюдо; его организм должен
привыкнуть к нагрузкам, ну а в проверках техники он должен показать определенные
способности и сноровку. Одновременно дзюдоисту важно взрастить в себе известную
ответственность, удерживающую от опрометчивого применения изученных приемов.
Пройдя школу основ, спортсмен легко осилит и самооборону дзюдо, поскольку очень
многие закономерности и там и тут одни и те же. Он уже знает многие технические
элементы (падения, выведения из равновесия, различные броски, кое-какие рычаги
руки) и может уделять внимание конкретной ситуации. Теперь спортсмену дзюдоисту
всего лишь надо тщательно (серия за серией) проштудировать разные способы
самозащиты, и он сможет сравнительно легко освоить их в движениях умеренного
темпа. Новыми элементами для него будут задерживание, сопровождение и отклонение
движения атаки, а также все болевые приемы, которые воздействую не на локтевой
сустав.
Кажущаяся легкость большинства движений чаще всего приводит к тому, что дзюдоист
только поверхностно отрабатывает каждый прием защиты и обычно не более чем
знакомится с ним. Это в корне не верно. Понятно, что боец, приобретший навык в
спортивной борьбе, может и более успешно отражать простые нападения. Сообразно
своему опыту он при этом опирается спортивные элементы, действие которых он
неоднократно испытал на практике и к которым у него большое доверие. Некоторые
способы нападения, однако, требуют интенсивного обучения самообороне. Там, если
противник вооружен ножом или палкой, трудно подобрать техническое средство из
спортивного арсенала, которое помогло бы без вреда для себя обезвредить
агрессора.
Кроме этого, не всегда так просто противостоять атаке, оборона от которой
требует быстрой реакции. Есть определенные особенности и в обычных нападениях и
поэтому, чтобы прореагировать здесь быстро и правильно, дзюдоисту следует весьма
основательно поработать над самообороной.
Если спортсмен хочет извлечь пользу из занятий самообороной, ему надо постепенно
и обстоятельно отработать серии всех приведенных здесь защит, не доводя, впрочем,
выполнение отдельных приемов до автоматизма. После этого (а фактически только
после этого) ему следует для каждого из способов нападения подобрать защиту,
которая ему удается легче всего. Здесь одновременно учитывается, как можно
скомбинировать с этими отобранными приемами свои излюбленные технические
элементы спортивного дзюдо, и пытаются найти гармоническую связь прошлого опыта
с предлагаемыми новыми техниками и захватами. Зачастую против нескольких
способов нападения (скажем, при ударе ножом и атаке палкой) применяется одна и
та же защита, так что общее количество необходимых техник можно сократить при
этом еще больше.
Затем надо опять последовательно упражнять все ранее отобранные приемы до
овладения ими при быстром темпе нападения, время от времени меняя партнера.
Далее отражают нападения, идущие в обговоренной последовательности при медленном
увеличении темпа движений. Такая форма тренинга подобна методу РАНДОРИ, базовой
школы дзюдо с заранее предписанными бросками.
Теперь необходимо изучить, как отражать последовательные нападения, тип которых
заранее неизвестен. Это дает возможность хорошо поупражняться в форме,
аналогичной РАНДОРИ без установленных бросков. УКЭ здесь нападает тот час же
после очередной защиты, возобновляя атаку способом, который ему более удобен.
Подобным образом спортсмен в конце концов и ов~ ладеет отдельными доиемами, на
действенность которых он сможет положиться. Он знает, разумеется, значительно
больцге видов защит и даже может их при случае использовать, но преимущественную
роль играют все-таки свои «профессиональные» приемы, которые (как и «коронные»
приемы из арсенала спортивной борьбы) он должен постоянно совершенствовать.
Замечено, что интенсивный тренинг в самообороне заметно улучшает также и
спортивные возможности борца. Здесь, скажем, совершенствуется специфическое
реагирование, так как момент начала действий и в спорте и в бою определяется
противником. Кроме того, почти все способы защиты учат использовать силу врага (СЭН-НО-СЭН),
чтобы она способствовала выведению его из равновесия перед броском или рычагом.
Тем, кто хочет заняться только самообороной, следует приступать к обучению иначе.
Они не знакомы ни с техниками падения, ни с захватами, ни с бросками, ни с
принципами, на которых все это основано. Поэтому тренинг всех представленных
здесь приемов защиты в указанной последовательности попросту невозможен. Однако
и шаблонное, без некоторой подготовки штудирование определенных защит, в которых
нет бросков, нецелесообразно. Субъект при этом получает множество впечатлений от
каждого защитного движения, но не осознает связь между ситуацией и возможностью
использования рычага, броска и удушения.
Неопытному человеку следует начать с ознакомления с принципами техники рычагов и
удушений. Затем он должен попытаться исполнить рычаги и удушения (взятые из
пособий по спортивному дзюдо да и из этой книги) на партнере, который не
проводит какой-либо атаки; это необходимо для того, чтобы испробовать, как
действуют данные техники. На следующем этапе надо исследовать, при каком
положении партнера по отношению к ученику задействуемый прием еще возможен, а
также какие движения или позы противника этому благоприятствуют. Отсюда появится
желаемое понимание нюансов техники приемов и вероятность их использования в
определенных ситуациях. Ученику теперь больше не нужно зубрить по схеме рычаги и
удушения, завершающие защиту. Наоборот, он сам осознает благоприятную
возможность для обретения контроля над врагом.
Далее приступают к тренингу защит, в которых нет бросков. Здесь начинают по
возможности с простых движений,, которые не требуют быстрой реакции, и
постепенно переходят к более сложным завершениям. При этом сохраняется порядок
серий техник, предложенных в данном пособии.
Каждое упражнение проводится вначале медленно и без сопротивления нападающего.
Центральное внимание туг уделяют гармоничности и плавности движений, лишь после
обретения которых можно мало-помалу увеличить темп и нападения, и защиты. Здесь
никогда не надо забывать, что рычаги и удушения при необдуманном и жестком
применении весьма опасны. Поэтому при достижения порога действия их можно
продолжать лишь медленно и при болезненном ощущении у партнера (возгласе «стоп»
или похлопывании) тотчас же отпустить его.
Попутно не упустите возможность изучить технику падений. Тогда появится
возможность упражнять и те защиты, что завершаются броском. К этому, разумеется,
следует приступать лишь после того, как ученик освоит школу падений. Здесь
поначалу отрабатывается бросок сам по себе, и лишь затем пробуют тренировать
полное движение зашиты.
Со временем даже тот человек, кто ранее не занимался спортивной борьбой, сможет
опробовать все способы защит и, как это рекомендовано для дзюдоиста, станет
специализироваться в некоторых сподручных ему техниках.
Те люди, которым трудно и утомительно из-за здоровья (к примеру, ввиду возраста
свыше 50 лет) освоить техники падения, конечно, не достигнут в самообороне
такого совершенства, как другие ученики или спортсмены дзюдоисты. Они должны
довольствоваться приемами, в которых нет бросков. Даже когда у них есть партнеры,
умеющие бросать и падать, такое обучение не может полностью удовлетворить,
поскольку совершенствование защищающегося зависит от противодействия бросаемого
врага.
С позиций эффективной самообороны следует одинаково хорошо владеть техникой всех
приемов с обеих сторон. Тренироваться следует последовательно и регулярно, а это
в принципе возможно (скажем, как у японцев) вплоть до глубокой старости.
Естественно, чтобы быть всегда готовым к защите от любого нападения, требуются
много прилежания и терпения, ибо без длительного тренинга нельзя прилично
овладеть сложной системой данных приемов.
Занятия самообороной не требуют особенного оснащения. Пока обходятся без
применения бросков, не требуется ни кимоно, ни маты. Нужно иметь лишь старые
удобные и крепкие куртки, которые позволят выполнять приемы согласно описанию.
При этом не рекомендуется работать на жесткой площадке.
Подобные занятия с позиции только лишь самозащиты хотя и не вредны, но кажутся
иной раз расточительными. В них, впрочем, можно попытаться увидеть изысканные
гимнастические упражнения, дисциплинирующие тело и делающие такой тренинг
потребностью.
Главная страница>Книжная полка>дзюдо>Д-005 - Дзюдо. Техника самообороны.